Rester maître de soi en toutes circonstances
Objectifs
Démystifier le processus émotionnel et en comprendre l’utilité ;
Développer la conscience de ce qui se passe en soi, notamment le lien « pensées / émotions / sensations » ;
Étoffer son vocabulaire émotionnel pour pouvoir nommer les ressentis ;
Questionner ses émotions pour entendre le message / le besoin ;
Apporter une réponse appropriée par une action réfléchie au lieu d’une réaction instinctive ;
Réguler ses émotions par la maîtrise de ses pensées et notamment le non-jugement ;
Éviter les pièges des émotions racket ;
Développer l’État COACH pour maintenir un état de calme intérieur et d’excellence ;
Apprendre à se dissocier de ce qui fait mal et s’associer à ce qui fait du bien.
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Mieux vivre au quotidien » qui offre les clés pour faire face aux défis quotidiens.
Contenu
Le processus des émotions
La couleur, la chaleur des émotions
L’utilité des émotions : un message, un besoin à entendre
Les émotions de bases et les autres
Le lien « pensées / émotions / sensations »
Les différentes méthodes de gestion des émotions
Écouter et/ou satisfaire le(s) besoin(s)
Le recadrage de sens, de contexte
Les émotions racket
L’état COACH : un état de calme et d’excellence
Méthodes pédagogiques
En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.
A qui s'adresse la formation
À toute personne qui souhaite mieux maitriser ses émotions pour vivre plus sereinement et garder son équilibre dans le tourbillon de la vie.
Niveau de connaissance préalable requis
Aucun
Durée
1 jour
Prix
390 € hors TVA (PROMO -5% sur la session 2024-10)
Calendrier des sessions
2024-10 | 2025-01 |
Une journée en présentiel | Une journée en présentiel |
3 octobre 2024 (9h00-17h00) | 29 janvier 2025 (9h00-17h00) |
Luxembourg | Luxembourg |
Format intra-entreprise (devis après analyse)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
Pour une mise en œuvre réussie
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entreprise
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