SOPHROLOGIE EN SÉANCES INDIVIDUELLES

Notre expérience en entreprise nous permet de bien connaître l’environnement professionnel au Luxembourg, ses contraintes, ses enjeux et les situations de stress qui y sont associées et dont les effets se répercutent sur toutes les sphères de vie de votre entreprise. La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par vos collaborateurs, en particulier en cette période de crise sanitaire.

La sophrologie permet également d’accompagner les changements de poste ou d’organisation et préparer les employés à des événements importants au sein de l’entreprise. La sophrologie offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien :

• Gestion du stress au travail

• Épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité

• Gestion des crises de douleur aiguë et soulagement des douleurs chroniques

• Accompagnement du changement, nouveau poste, promotion

• Travail sur la confiance en soi, l’aisance devant un auditoire, prise de parole en public (trac, émotivité, rougissements, respiration…)

• Prise de recul par rapport à une situation de conflit, de pression (des résultats, de la hiérarchie…), d’échec professionnel

• Accompagnement des salariés avec des besoins particuliers comme canaliser l’énergie, travailler sur l’hyper contrôle, le perfectionnisme.

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L’effet et les résultats ne seront pas les mêmes selon que l’on propose aux équipes des séances individuelles ou collectives. 

Chaque entreprise peut proposer la sophrologie régulièrement à ses collaborateurs ou utiliser cet outil dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle.

Objectif des interventions

En individuel, nous aidons le collaborateur à travailler sur un objectif personnel. Les séances sont sur-mesure et adaptées à sa personnalité et à sa carrière au sein de l’entreprise. Nos interventions sont toujours définies ensemble et peuvent être axées sur :

• La gestion du stress, comprendre, gérer et utiliser son stress et ses émotions et être plus présent à soi et aux autres.

• Mieux vivre le changement de hiérarchie, de départements, de responsabilités, de statut, résultant de licenciements, d'une restructuration, etc.

• Booster sa créativité et son sens de l'innovation.

• Sommeil & vigilance : un bon sommeil se prépare dès le réveil.

Programme

Chaque programme est taillé sur mesure dans la mesure où vos besoins et vos objectifs sont spécifiques. Chaque programme individuel se fait avec un accord préalable de l’instance de l’entreprise qui gère ce programme. En général, il s’agit du département Ressources Humaines. Le programme peut être soit préventive (acquisition de stratégies pour améliorer l’attention, la concentration ou la créativité), soit curative : troubles musculosquelettiques (posture), risques psycho-sociaux du type dépression, burn-out, bore-out…

Le programme se déroule en principe de la façon suivante :

• Une première séance d’une heure et demie

• 5 à 10 séances d’une heure ensuite selon les besoins. Les 3 premières séances sont hebdomadaires. Les suivantes sont plus espacées dans le respect du rythme de l’employé et de ses besoins.

Vous êtes​

• Tout collaborateur de votre entreprise désireux de pratiquer la sophrologie.

Niveau de connaissance préalable requis

Aucune connaissance et préparation préalable requise

Pour une mise en œuvre réussie Masselotte vous propose également des séances de sophrologie en groupe dans le but est de travailler collectivement sur un objectif précis.