Gestion du stress

Ce séminaire en gestion du stress vous apportera les clés pour diminuer votre stress et celui de votre équipe en changeant la manière dont vous pensez et réagissez face aux demandes, en vue de faire face à n’importe quel challenge.

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Le contenu du cours est le suivant :

• Gestion de pression et des performances
• Les facteurs de stress
• Les symptômes liés à l’excès de stress
• Audit personnel de stress
• Les caractéristiques d’une bonne gestion du stress
• Poser des limites claires
• Les facteurs de changements de comportements

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A la fin de cette formation, les participants seront capables de :

• Identifier les pressions au travail et à la maison
• Améliorer leurs compétences intrapersonnelles
• Faire des changements de comportements appropriés
• Changer sans engendrer de pressions supplémentaires
• Identifier les sources de stress et les gérer
• Faire la distinction entre pression et manque de compétences
• Avoir des outils pour gérer les demandes multiples, les intensités émotionnelles et clients (internes ou externes) difficiles.