Faire face au stress avec puissance et résilience

Transformer la pression en énergie constructive
 
OBJECTIFS OPERATIONNELS
Comprendre le stress en analysant ses processus physiologiques et psychologiques et leurs impacts à court et long terme.
Identifier ses facteurs de stress et leviers d’action pour concentrer son énergie sur ce qui dépend de soi.
Transformer ses pensées limitantes en pensées aidantes pour mieux gérer les situations stressantes.
Maintenir sa maîtrise sous pression en développant centrage, calme et clarté grâce à l’état COACH et au point zéro.
Développer sa résilience globale (cognitive, émotionnelle et physique) pour faire face aux défis avec stabilité.
Installer des pratiques quotidiennes durables pour préserver équilibre et sérénité au long terme.
 
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Mieux vivre au quotidien » qui offre les clés pour faire face aux défis quotidiens.
 
CONTENU
Comprendre et apprivoiser le stress
Analyser le processus physiologique et psychologique du stress.
Identifier les conséquences à court et long terme.
Utiliser la balance du stress pour détecter excès, manques et besoins d’ajustements.
 
Identifier ses leviers d’action
Déterminer sa zone d’influence et se concentrer sur ce qui dépend de soi.
Repérer les facteurs de stress et mobiliser les ressources déjà présentes.
Transformer ses pensées limitantes en pensées aidantes.
 
Garder la maitrise sous pression
Pratiquer l’état COACH : centrage et maîtrise de soi en toute circonstance.
Maintenir le calme et la clarté grâce au point zéro
 
Construire sa résilience durable
Réguler les “pilotes internes” et exigences personnelles.
Développer sa résilience cognitive, émotionnelle et physique selon le modèle des 3x3R.
Mettre en œuvre des outils quotidiens pour ancrer un équilibre stable et
durable.
 
ATOUTS
Meilleure maîtrise de soi face aux situations de pression.
Méthodes concrètes pour garder la maîtrise en toutes circonstances.
Développement de la résilience durable via des pratiques quotidiennes.
 
DURÉE
1 jour ou 2 demi-journées.
 
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
Toute personne qui souhaite transformer son stress en moteur d’action et de performance :
Managers et cadres exposés à de fortes responsabilités.
Collaborateurs soumis à des délais et charges de travail importants.
 
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
 
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris