Mieux vivre au quotidien

CONTEXTE & PROBLEMATIQUE ACTUELLE
La vie professionnelle moderne est marquée par des rythmes soutenus, des sollicitations multiples et une pression constante sur la performance :
Le stress, la surcharge d’informations et les interruptions fréquentes génèrent fatigue, tensions et perte de concentration.
Les émotions non reconnues ou mal régulées peuvent nuire à la qualité des interactions et à la prise de décision.
La difficulté à gérer son temps et à préserver un équilibre personnel entraîne une diminution de l’efficacité et du bien-être.
 
Résultat : un quotidien professionnel et personnel déséquilibré qui impacte la motivation, la créativité et la performance.
 
ENJEUX
Comprendre et réguler ses émotions pour mieux interagir et prendre des décisions.
Gérer son stress et développer sa résilience face aux pressions et contraintes.
Optimiser la gestion de son temps et prioriser efficacement ses actions.
Maintenir un équilibre durable entre exigences professionnelles et besoins personnels.
 
OBJECTIFS GLOBAUX DU PARCOURS
À l’issue de ce parcours, les participants seront capables de :
Identifier et comprendre leurs émotions pour mieux se réguler et éviter les réactions impulsives.
Appliquer des techniques de gestion du stress et de la résilience pour rester performant et serein.
Optimiser la gestion du temps et des priorités afin d’augmenter efficacité et clarté.
Analyser leur équilibre de vie actuel et identifier les leviers pour le renforcer.
Mettre en place des stratégies concrètes et durables pour préserver énergie, concentration et bien-être.
Développer des habitudes et rituels personnels favorisant la maîtrise de soi et la qualité de vie au quotidien.
 
CONTENU DE CHAQUE JOURNEE (Peut également être suivie seule hors parcours)
J1 : Développer son intelligence émotionnelle
Rester maître de soi en toutes circonstances
J2 : Faire face au stress avec puissance et résilience
Transformer la pression en énergie constructive
J3 : Optimiser son temps et son organisation
Revenir à l’essentiel et donner la priorité aux priorités
J4 : Équilibrer sa vie et préserver son énergie
Trouver le juste rythme pour durer et s’épanouir
 
DURÉE
Parcours de 4 journées pouvant être suivies indépendamment les unes des autres.
 
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
À toute personne qui souhaite vivre plus sereinement et garder son équilibre dans le tourbillon de la vie.
 
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
 
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris