Équilibrer sa vie et préserver son énergie

Trouver le juste rythme pour durer et s’épanouir.
 
OBJECTIFS OPERATIONNELS
Comprendre les fondations de l’équilibre en identifiant ses besoins, sources de déséquilibre et leviers proactifs.
Diagnostiquer sa situation actuelle pour repérer les déséquilibres acceptables et ceux à corriger.
Évaluer l’influence de ses valeurs personnelles sur l’équilibre global et la prise de décision.
Identifier et mettre en place des leviers de rééquilibrage dans sa vie personnelle et professionnelle.
Installer des habitudes protectrices et durables pour renforcer énergie, vitalité et harmonie.
Suivre, ajuster et préserver son équilibre sur le long terme pour un bienêtre durable et stable.
 
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Mieux vivre au quotidien » qui offre les clés pour faire face aux défis quotidiens.
 
CONTENU
Comprendre les fondations de l’équilibre
Découvrir les dimensions de l’équilibre : les 4C selon le modèle de Steven Covey
Identifier mes besoins paradoxaux, sources de déséquilibre
Développer conscience et vigilance pour agir de manière proactive plutôt que réactive
 
Diagnostiquer ses déséquilibres actuels
Réaliser un autodiagnostic dans les domaines de vie : travail, famille, soi, relations, etc.
Repérer les déséquilibres acceptables et ceux qui ne le sont pas.
Évaluer l’influence des valeurs personnelles sur l’équilibre global.
 
Trouver des leviers de rééquilibrage
Sélectionner les actions prioritaires pour rétablir l’harmonie.
Ajuster son hygiène de vie pour renforcer énergie et vitalité.
Négocier les compensations nécessaires pour soutenir l’équilibre.
 
Passer à l’action et préserver l’équilibre
Identifier et lever les obstacles au changement d’habitudes.
Installer des habitudes protectrices et durables.
Suivre et ajuster régulièrement ses actions pour maintenir l’équilibre dans la durée.
 
ATOUTS
Diagnostic global pour identifier ses zones de déséquilibre.
Actions concrètes pour rétablir harmonie et vitalité.
Habitudes protectrices pour préserver son équilibre dans la durée.
 
DURÉE
1 jour ou 2 demi-journées.
 
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
Toute personne souhaitant développer un mode de vie plus équilibré et épanouissant :
Managers et collaborateurs confrontés à un rythme soutenu.
Personnes exposées à des risques de fatigue ou de surmenage.
 
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
 
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris