S’affirmer sans s’écraser ni s’imposer

Dire ce que l’on pense et demander ce dont on a besoin
 
OBJECTIFS OPERATIONNELS
Mieux se connaître dans ses interactions en identifiant son style relationnel et son impact sur les autres.
Gagner en assurance en dépassant ses peurs et conditionnements limitants pour s’affirmer avec sérénité.
Adopter un positionnement assertif afin d’établir des relations équilibrées et respectueuses.
Communiquer avec clarté et diplomatie en exprimant ses besoins et en posant ses limites sans culpabilité.
Renforcer sa présence et sa crédibilité en alignant parole, attitude et langage non verbal.
Développer des réflexes pratiques grâce à des exercices concrets et des feedbacks constructifs.
 
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Se parler, se comprendre, s'entendre » qui vous permettra d’améliorer significativement vos compétences en communication interpersonnelle et en prise de parole.
 
CONTENU
Comprendre et analyser son positionnement relationnel
Identifier les positions relationnelles non assertives, analyser leurs utilités, limites et conséquences.
Réaliser un diagnostic personnel pour repérer son style dominant et évaluer ses effets sur les interactions.
Explorer les alternatives assertives pour adopter un positionnement équilibré et constructif.
 
Identifier et dépasser ses freins à l’affirmation de soi
Prendre conscience des conditionnements limitants et de leur impact.
Nommer et analyser les peurs et émotions sociales.
Expérimenter des stratégies pour dépasser les blocages internes et renforcer la confiance en soi.
 
Développer une communication assertive et efficace
Structurer et formuler ses propos de façon claire, directe, respectueuse.
Oser dire « non » sans culpabilité et préserver la qualité de la relation.
Adapter ses formulations assertives aux différents contextes (professionnels, personnels, conflictuels).
 
Aligner parole, attitude et présence
Prendre conscience de sa communication non verbale et renforcer ses propos par une attitude corporelle assertive et congruente.
Pratiquer des exercices de respiration, d’ancrage et de présence pour gagner en sérénité et en impact.
Mettre en place des actions concrètes pour s’affirmer avec authenticité et sérénité.
 
ATOUTS
Une approche concrète pour renforcer sa confiance relationnelle et trouver un équilibre entre affirmation et écoute.
Des outils pratiques pour poser ses limites et s’exprimer clairement sans agressivité.
Une meilleure qualité de collaboration grâce à des échanges fluides et respectueux.
 
DURÉE
1 jour ou 2 demi-journées
 
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
Toute personne souhaitant renforcer son assertivité, notamment :
Managers et responsables d’équipe
Collaborateurs ayant besoin de poser leurs limites sans conflit.
Professionnels en contact régulier avec des interlocuteurs variés.
 
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
 
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris